いとしい足の健康のはなし：その足に自信がある？ (RTE-News, Jul 27, 2023)

Expert Advice For Feet With Podiatrist, Veronica Daniels

　日ごろ、靴下に包まれて、外出するときは、いつも靴の中とあっては、自分の足(feet)をじっくりと観察する機会が少ないのも当然。それに、足に自信がないせいか、足と聞いただけで「visibly squirm (モジモジする)」人もいるとか。

　しかし、きれいな足は健康のバロメータだ。以下は､「Podiatrist (足専門医)」のMs Veronica Danielsが語る「足の健康にまつわる薀蓄(うんちく)」の数々。

１．Choosing the right footwear：靴の選び方

　靴屋さんでは､『少しぐらい履き心地が悪くても、そのうち、徐々に靴が足に馴染んでくるだろう』とは、決して思わないこと。そして、靴を選ぶ際には

・靴を履いて何をしようとするのかをよく考え

・見栄えやファッションよりも、実用性と履き心地を優先

させることだ。

２．Bunions：外反母趾

　足のトラブルでもっとも多いのが「bunions (外反母趾)」。これは、足の親指のつけ根の関節が曲がって、内側に変形する症状。その原因として

・歩き方が悪く、とくに歩くときに足首が内側にブレて、つねに踵(かかと)周りの関節が過剰に動く

・扁平足 (fat foot)

・生まれつきの骨格構造 (genetic proble,)

の 3点が考えられる。なお、

・親指がうまく動かせない

・むりに動かそうとすると痛い

・親指の関節がコキコキする (hearing a click)

などは、外反母趾のサインだ。

”Bunion correctors ’do not work’, she said, instead suggesting that those suffering with bunions see a professional.”

[ 外反母趾矯正グッズは役に立たない。それよりも、外反母趾に悩んでい人は、専門医に診てもらうことだ。]

３．Flat footed：扁平足

　扁平足になると、靴の中で親指の動きが悪くなって、靴と親指が絶えずこすり合うため、親指の外側にタコができてしまう。

　Ms Danielがすすめる扁平足対策は、軽石 (pumice stones)などで足の裏の厚くなった皮をこそぎ落としてやり、その後、クリームを塗ってツルツルにしておくこと。

４．Barefoot：素足で歩く

　きれいな砂浜を素足で歩くのは、健康的で気持ちがいいものだ。しかし、人類の祖先が素足で地面を歩いたころは、コンクリート舗装がなかった時代だ。その祖先の真似をして、硬いコンクリート上を歩いては、足も関節も痛めてしまう。現代人にとっては、どうしても靴という「ortotics (装具)」が必要なのだ。したがって、

・Barefoot on concrete, not a good idea.

[ コンクリート上を素足であるくのは、好ましくない]

が結論。さらに、素足で注意すべきはプールサイドだ。そこは｢fungal infection (真菌感染症 [水虫、カンジダなど])」を引き起こす細菌のたまり場だ。だから、プールサイドでは、必ず、ビーチサンダル (flip flops)、プールシューズを履くか、少なくとも足の裏にワセリンを塗ってこれを保護することだ。(ただし、滑りやすくなるので注意。また、日本では、ビーチサンダルなどを禁止しているプール施設もある。)