厄病神に好かれる人、嫌われる人：ひとまず高血圧から逃れよう！ (BBC-Health, June 14, 2018)
血圧 (blood pressure)値は、紛れもなく健康のバロメータだ。体の大きい人でも小さい人でも、心臓の大きさはそれほど変わらない。血圧が高いということは、心臓に過剰な負担が常に掛かっていることを指す。
「The Institut national de la santé et de la recherche médicale (フランス国立保健医学研究所 INSERM)」の Dr Jessica Abellらの研究グループは、被験者 8,639人を対象にした研究で、人生の中年期に差し掛かった年齢 50歳の人が、最高血圧値 (systolic blood pressures) 130mmHg以上を越えると、認知症 (dementia)の発症リスクは、正常な血圧値の人に比べて1.5倍も高くなることを明らかにした。(詳細は「The European Heart Journal」に発表。) ただし、その「因果関係(result and effect)」は不明。
考えられるのは、血圧値が高いと、本人が気づかないうちに、「脳神経細胞 (brain's nerve fibres)」が、密か (silently) に発生した脳卒中や「ごく小さな脳卒中 (mini-strokes)」によってダメージを受けている可能性があるという。
なお、認知症は「Alzheimer's (アルツハイマー病AD)」が進行しても発症する。
イギリスでは、45歳以上の男性の10人に1人、女性の 5人に 1人が、この ADに罹患し、恐ろしいのは、徐々に脳神経細胞が破壊される点にある。
一方、Glasgow大学の Frances Mair教授らの研究グループは、被験者 493,737人分の医療データを分析し、若いときに転倒するなど、体が「虚弱 (frail)」な人は、早死 (early death) の確率が高くなると、医学雑誌「The Lancet Public Health」に発表した。
なお、次の 5項目のうち、少なくとも3点が該当する人は「虚弱体質 (Frailty)」と判定される。
・Weight loss：なかなか体重が減らない
・Exhaustion：疲れやすい
・Weak grip strength：握力が弱い
・Low physical activity：身体活動レベルが低い
・Slow walking pace：歩行スピードが遅い
男性で37歳以上、女性で45歳以上の「frail (虚弱)」な人は、「早死 (early death)」の確率が正常な人に比べて2.5倍も高かった。
また、「虚弱体質 (Frailty)」は、「multiple sclerosis (多発性硬化症)」や「chronic fatigue syndrome (慢性疲労症候群)」の発症リスクを極端に高めるという。
では、このように血圧が高かったり、虚弱体質の人にとって、健康回復の見込みは絶望的 (boomed)か。この質問に対する Dr Peter Hanlonの答えは、「そんなことはない」。ただし、早期に自分の健康状態を認識し、「healthy diet (健康な食生活)」と「exercise (運動)」を実行すること。それが唯一かつ最良の健康改善策だ。
とくに血圧値を下げるには、次の5項目が大切。
・Losing weight：減量
・Stopping smoking：禁煙
・Cutting back on alcohol：飲酒はほどほどに
・Exercising regularly：運動を欠かさない
・Eating less salt：減塩
結論：どんなにりっぱな理論・研究結果を知っていても、知っているだけでは意味がない。とくに、体に良いことは、則、実行・実践に移すことが肝心だ。
（写真は添付のBBC Newsから引用）
