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2021-08-10から1日間の記事一覧

足腰の運動ベスト3:これで下半身が鍛えられ、お尻がキュッ! (RTE-News, July 30, 2021)

体力が十分でないのに、急に思いついたように、山登り・トレッキングに出かけると、思わぬケガをしたり、遭難にあったりしかねない。あるいは、無事に帰宅したところで、翌日から続く足の筋肉の痛みがなかなかとれない。 これは、日頃の運動不足のせい。それ…