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2021-07-09から1日間の記事一覧

むし暑い夏の夜も、ぐっすり!:誰も教えなかった7つの睡眠のコツ (RTE-News, July 25, 2019)

夏のムシムシと暑くて寝ぐるしい夜 (sicky, restless and warm nights)が続く。睡眠に適した温度は約17℃とのこと。エアコンをかけて眠れば良さそうだが、エアコンは喉が渇き、強すぎるとカゼを引きかねない。 Dr Neil Stanleyによると、こんな夏の寝ぐるしい…