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運動:減量には役立たず (BBC-Health, April 23, 2015)

 多くの人がもっと痩せたいと願っている。痩せるために、ダイエット健康食品やサプリメントを購入し、アスレチッククラブに通う。でも「これって、効果あり?」。

 

確かに、運動は糖尿病、心臓病、認知症の罹患リスクを下げる効果はある。しかし、減量には「これっぽっちも」、まったくと言って良いほど効果なし。これがこの記事の結論。肥満を気にするならば、まずは食べる量を減らすこと。とくに、砂糖と炭水化物の摂り過ぎには要注意である。決して、「今日は運動したから、少し位多めに食べても」とは思わないことだ。

 

運動と減量の目的は異なり、両者の間に関係がないと考えた方がいい。

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